EP #15 Teadlikult Õnneliku Minani läbi uue sisekõne – Helina Kaldaga

EP #15 Teadlikult Õnneliku Minani läbi uue sisekõne – Helina Kaldaga

Kuula:

Kirjeldus:

November 1, 2020

Mina tutvusin Helinaga läbi Roland Tokko – kes soovitas temaga saade teha esmaselt et toetada tema uut ettevõtmist koostöös Edu Akadeemiaga – “Teadlikult õnnelik mina” kogukonna tutvustuseks ja promomiseks. Aga see polnud ainus millest me rääkisime. Helina jagas ka oma kogemuslugu kuidas sai ühest edukast ilu- ja rühmavõimlejast anorektik ning mis viis teda füsioteraapia õpinguteni ning peavalukliiniku koostööni. Helina jagab ka kas ja kuidas ta kohtus Roland Tokkoga ja kuidas nende koostöö alguse sai. Lisaks saate nippe ärevuse lahustamiseks – nii nagu ka peavalude ja migreenidega tegelemiseks ning miks on Helina jaoks nii põnev luua ühisruumi kus ida- ja lääne meditsiin saaksid kohtuda ja teineteist täiendada. Räägime ka tema suhtest, lapsest ja emaks olemisest nii nagu ka sügavamalt mis on teadvuse tasandid ja kuidas see teadmine saab aidata meid õnnelikuma ja harmoonilisema elu poole või kui oluline on praegusel ajal julgeda abi küsida.
Nagu ikka selleks et toetada meie Podcasti – ole hea ja lae podcasti episood alla, jaga oma sotsiaalmeedias ning jäta meile ka tagasiside I Tunes’i.

Sisukord: 
01:00 Tutvumise lugu
02:53 Helina iluvõimlemise lugu
03:55 Anorektikuks saamise lugu
05:35 Teekond füsioteraapiani
06:28 Vanaema Parkinsoni haiguse algus
07:33 Füsioteraapia selgitused
08:19 Sportlaste füsioterapeudid
08:44 Traumade taastamise füsioterapeudid
09:02 Laste füsioterapeut
09:14 Neuroloogiline füsioteraapia
09:56 Baasmotoorsete liigutuste taastamine
10:27 Peavalukliinikuga koostöö alustamine
11:05 Migreenide teemade puudutus
11:51 Tutvumine Roland Tokkoga
12:22 Vaimse tervise teemadega tulnud patsiendid
13:23 Tavalisele füsioteraapiale lisada vaimseid tehnikaid – hingamine jms
14:32 Rolandi “12 asja mida koolis ei õpetatud” raamatu elumuutvad kogemused klientidega
15:29 Rolandi panustamise küsimus
15:51 Õhtusöök Rolandiga
16:32 Teadlikult Õnnelik Mina kogukonna visioon aprillis 2020
16:57 Kogemuslood, spetsialistid, kogemusnõustajad, ida- ja lääne meditsiini professionaalid
18:20 CRLD Inimestega töö 20 aasta kogemus
19:19 Selle aasta abivajamise suuremad teemad – ärevushäired ja depressioon
20:10 Põhjustatud koondamistest ja töötuks jäämisest
20:30 Ei julge muutuda kuna kõik on nii habras
20:46 Ärevushäiretest välja tulemise nipid
21:05 Ärevushäirete jaoks pannkoogiretsepti ei ole
21:30 1. Alusta hommikut visualiseerimise, meditatsiooni, sügava hingamisega.
22:00 Helina hommikud
22:53 2. Ärge jätke ennast üksi. Jaga tundeid kellegagi
23:20 3. Hakka teadvustama oma sisekõne mis hakkab läbi selle muutma minu maailma
24:12 Välismaailm on sisemaailma peegeldus
25:05 Stopp sellele halbadele mõtetele
25:29 Crystal Ra hommikud
26:31 Tugevate peavalude ja migreenide põhjused
26:53 Naistel geneetilised – östrogeeni tasemega seotud – tavaliselt enne menstruatsiooni
27:19 Lääne meditatsioon – et enneta episoodi aga ei saa välja ravida 100%
27:54 Saad mõjutada läbi hingamisteraapia ja ka toitumisega
28:49 Igal inimesel on migreeni lugu erinev ja individuaalne
29:00 Ei maga hästi, ei toitu hästi, liiga palju suhkrut, mõjutab veresuhkru taset
29:36 Ühtlusta oma veresuhkru tase
29:49 Vee tarvitamise oluline
29:57 Oluline liikuda
30:11 Alati leiab lahenduse
30:20 Kaelalihaste pinged tekitavad ka peavalusid
30:51 Olge kehaliselt aktiivne ja tekitada uus elustiil
31:00 Magneesiumi 600 mmg + soodustab unekvaliteedi paranemist
31:36 D vitamiini juurde võtta
32:38 Kroonilise vedeliku puuduse lugu
32:59 Kogukonna ida- ja lääne meditsiini tasakaalu tekitamine
33:31 Kliendid ja patsiendid tulid oma lugudega
34:06 Saan aidata maksimaalselt 8 inimest korraga
34:34 Miks keegi pole varem neid asju jaganud
34:53 Jooga ja hingamisteraapia, toitumisteraapia, teadveloleku praktikad
35:11 Lääne meditatsiooni diagnostika on parim ja ravimid võivad ka vahel aidata
35:28 Ida- ja lääne meditsiini koostöö
36:00 Peavalu ja AJK kliinikus võetakse ida tehnikaid hästi vastu
36:37 Hingamisteraapiate, kehalise aktiivsuse retsepte
36:59 Komöödia ja naermise teraapia
37:21 Helina abikaasaga kohtumise lugu ja hea suhte nipid
38:55 Vana elu kokku kukkumine
39:32 Olla parimad sõbrad, siis naine ja mees ja siis isa,ema ja omavaheline imetlus
40:00 1. Ei tülitse teiste ees
40:12 2. Ei lähe tülis magama
40:32 3. Ütle alati anna andeks
40:50 4. Ära eelda midagi ja ütle otse välja
41:45 Ema rolli imelisus
42:43 Tänulik elu eest
43:11 Crystal Ra poeg kui ankur
43:55 Teadvuse tasandite tutvustus
44:48 Tiia Kuusk tutvustas
45:24 Kahe pooluse tutvustus
46:20 All olles vastamisi oma hirmude ja tõekspidamiste ja madala punktiga
46:30 Negatiivsed tunded tõmbavad allapoole
46:54 Prindi see tabel välja – eri ajal eri tasanditel
47:31 Hakka jälgima ja pane tähele ja hakka teadvustama oma teadvuse tasandi muutumist
48:14 1. Hakka tegema isetuid tegevusi et liikuda altpoolt ülespoole
49:04 2. Tänulikkus kõige eest mis toimub
49:18 Isa alkoholi kuritarvitaja – vaimset ja füüsilist vägivalda kogenud lapsepõlves
49:53 3. Huumor
50:18 4. Aktsepteeri
52:04 Julgus abi küsida
52:31 Leia vähemalt üks inimene kes vähemalt kuulab ära
53:13 Kui sa ei räägi siis keegi ei saagi inspireerida ka
53:45 Jagatud mure on pool muret
54:04 Sa ise ei näe mingeid asju
54:19 Ka prominentsed inimesed on inimesed ja ka suurte probleemidega nagu läbipõlemine või
depressioon nagu näiteks Krista Lensin
55:02 Tunnistamine on esimene võit
55:28 Hea sõber kui peegeldaja
55:35 Mis on Helina pärand?
55:55 Raamatud ja lapsed
56:20 Läbi enda avastamise ja muutumise hakkad mõjutama teisi
56:45 Ema mainis väiksena seost Oprah-ga
57:21 Teadvustada vaimset tervist – nähtamatu teema aga veelgi olulisem ja tõsisem kui füüsilised
vigastused
57:41 Sa ei ole ohver
58:06 Edu Akadeemiaga koostöös – Teadlikult Õnnelik Mina kogukond – kinnine FB grupp
58:56 Tavapakett – 1 LIVE veebiseminar spetsialistiga – iga kuu erinev vaimse tervise teema
59:17 Kogemuslugu tavapaketis
59:44 Täispaketiga on lisaks ka grupicoaching grupiga ja küsimustele vastused
60:00 Tunned toetatult ja kaitstult
61:00 Vaata kodulehte: www.eduakadeemia.ee/kogukond
61:01 Kingitus Podcastiga seonduvalt
61:01 Kahele aktiivsemale teadlikumale kuulajale ja vaatajale – 3 kuu täispakett tasuta kingitus
61:00 Aarete Seiklused video versiooni FB lehe all – kommentaarid – kõige parematest valime välja
kaks klienti
61:02 Hakake kohselt teadvustama oma sisekõne mis manab teile reaalsuse
61:03 Uskumuste ümberkirjutamise harjutus
61:04 Kõik juhtub millegi pärast ja hakka muutma oma perspektiivi
61:05 Hakkad lubama endale seda elu mida oled väärt
 
**
Sel korral on sul võimalus saada mitu kingitust. 
1. Ole aktiivne kommentaaride jagaja meie FB lehel Helina Podcasti postituse all nii audio kui ka video versioonis kuni 10. novembrini. Võitjad saavad kolme kuu täispaketi Õnnelikult Teadliku Mina kogukonda kui tasuta kingituse!!! 
2. Lae alla PDF – “Kuidas hoida ennast loova teadvuse tasanditel igal ajal ja hetkel?” ja pane praktikasse
Vaata Helina kingitust siit:
Lisainfot Teadlikult Õnnelik Mina kogukonna kohta vaata siit: 
3. Eripakkumine Aarete Seiklused Podcasti kuulajatele: 
Ütle kood AARETESEIKLUSED kui registreerid ennast Teadlikult Õnnelik Mina kogukonda  ja saad liituda nii et esimese kuu makse on 50% soodsam!
**
Podcasti võõrustaja: Crystal Ra Laksmi-Ditton (San Diego) California
Holistiline Coach, Ettevõtja, Filmitegija, Kirjanik, Külluse Antropoloog, Wantra terapeut, Seiklusretriitide juht, Maailmarändur
Saatejuht Crystal Ra usub et igaüks on üks suur aare ja et meie sees on veel peidus palju sisemisi aardeid. Crystal Ra ülesandeks on jagada maailmaga nende inimeste lugusid kes on juba ülesse leidnud kas mõned või paljud oma aaretest ja saavad oma looga inspireerida ja motiveerida ka teisi elama täisväärtuslikumat elu julgedes valida tõeline “oma südame tee” mis paneb nii südame kui ka mõistuse mitte ainult laulma vaid ka koostööd tegema ja maailma muutma. Mis juhtub siis kui me paneme oma aarded nii iseenda kui ka teiste jaoks tööle? Mis saab meist ja maailmast meie ümber?
Saate läbivateks teemadeks on sisekaemus, Holistiline Küllus, Siseaarete laekad nii nagu ka jagada nippe ning tööriistu kuidas luua oma elust tõeliselt põnev seiklus iseenda tingimustel siin ja praegu ja läbi selle muuta maailma?
 
Lisainfo
Podbean Audio koduleht: 
Aarete Seiklused FB leht: 
Crystal Ra ametlik FB leht: 
You Tube: 
I Tunes: 
Google Podcasts: 
Spotify: 
 
Kirjuta meile: aareteseiklused@gmail.com
 
Naudi Podcaste!