Kuidas reguleerida ja juhtida emotsioone?

KUULA SAADET | Kuidas reguleerida ja juhtida emotsioone?

Kuula:

Kirjeldus:
Järjekordses ajakirja Eesti Naine podcast’is „Vaimse tervise heaks“ räägivad psühholoog Rita Rätsepp ning coach ja koolitaja Jaana Liigand-Juhkam emotsioonidest ja nende reguleerimisest.

Ema – kust tulevad sõnad?

Ema – kust tulevad sõnad? by Eesti Naine: Kristiina Heinmets podcast

Kuula:

Kirjeldus:
Eesti Naise emadepäeva erisaates arutavad naistele suunatud ajakirjade peatoimetajad Heidit Kaio Eesti Naine, Mari-Liis Helvik Anne&Stiil, Siiri Kirikal Oma maitse ja Kerttu Jänese Pere ja Kodu, selle tähtpäeva olulisuse üle. “Kui naistena oleme ühiskonnas aktsepteeritud kõikides erinevates rollides, siis emaks saadeks peame justkui ühe retsepti järgi toimima. Emadena saame toetada üksteist aktsepteerides teistmoodi tõekspidamisi, ei ole olemas ühte valikut kuidas PEAB” sõnab Kerttu. “Kõige olulisem on panna tähele, jagades oma aega lähedastele, koroona periood on pannud mõistma, et pidulikkus või tähistamine on teisejärguline” kinnitab Mari-Liis. “Me tuleme kuskilt ja läheme kuskile, me ei saa emadeks tühja koha pealt. Me kanname endas märkamatult midagi oma vanaemadest ning emadest, jagades neid kogemusi iseendale teadvustamata edasi. Võiks mõtestada, mida me tahame jagada, mis on oluline meile” mõtliskeb Siiri. Kerttu lisab, et emadepäeva emotsiooni ning rõõmu võiksime kanda endas kogu aasta. Heidit tunnistab, et emadena oleme me tihti suured unustajad, sest stressirohketel hetkedel hakkab aju lahtu laskma nendest asjadest, mis ei ole nii vajalikud “no need lasteaia peod, kui minu lapsel ei ole pidulikku vormi, ma ei tea kuidas teised emad seda kõike suudavad”. Kuula podcastist, millise saatekülalise jaoks on ema parim sõbranna, kelle jaoks on oluline usaldus ja kes on pärinud emalt logistikaüksuse juhtimise oskonnajuhataja tipposkused. Kelle jaoks on ema see pehme kaitsetekk kuhu maanduda tornmaja katuselt või kelle jaoks on oluline oskus andestada kui emana on raske laste vastupidiseid valikuid aktsepteerida.

Iga kriis on meile vajalik kasvamise ja arengu käivitaja

Iga kriis on meile vajalik kasvamise ja arengu käivitaja

Kuula:

Kirjeldus:
Ajakiri “Eesti Naine” podcastis “Vaimse tervise heaks” räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja hingehoidja ning kriisi- ja leinanõustaja Naatan Haamer kriisist.
Saame teada mis on kriis ja milliseid erinevaid kriise inimene elu jooksul kogeb ja kas kriis on kaos või kriis on areng?

Laine Mägi: Unistada suurelt pole kunagi hilja!

Laine Mägi: Unistada suurelt pole kunagi hilja! by Eesti Naine: Kristiina Heinmets podcast

Kuula:

Kirjeldus:
Laine Mägi läbimavaid sõnu saates on armastus ja kauneid emotsioone täis nakkav naer. Laine oli oma isa tütreke, keda hellitavalt isa kutsus Laiukeseks. Armastus tantsu vatsu viis ta Tallinnasse balletikooli ja sealt saadud säde on siiani Laine silmades. Need sajad erinevad filmirollid ja tesimesed hetked teatris lavale astudes on tal kõik ehedalt meeles, kuid süda on tal Kehras vanemate kodus. “Armastus, laps on armastuse vili. Kui ma ootasin Liisut, siis ma olin tohutult õnnelik. Ma olin mitte seitsemendas taevas, vaid üheksandas taevas. Ma kujutasin ette kui uhke ema ma olen ja promeneerin suursuguselt lapsevankriga tänavatel jalutades. Aga kahjuks oli reaalsus see, et ma võtsin nii palju kaalus juurde, et isegi Tõnise teksased ei läinud mulle jalga “ naerab Laine saates. “Aga ma ei olnud üldse stressi, see oli minu jaoks üks osa elust ja ma nägin palju vaveva, tegin viis kuni kuus trenni päevas. Mul kulus aasta, et ennast vormi saada “ meenutab laine oma elu ühte tähtsamat perioodi. Ta kinnitab, et ta suhtub kõigesse elus tõsiselt ja tahab alati süveneda nii rolli kui uutesse situatsioonidesse. Alles hiljuti ehitas Laine vundamendi oma Tantsukoolile, milel täitub kohe 40 aastat. Kas jätkub jõudu ka müüride ehitamiseks, seda ta veel ei tea, aga unistada tuleb suurelt. Kuula saatest, milline oli Laine esimene roll teatris ja milline film jättis talle kõige suurema emotsiooni hinge! Millisesse suurlinna tahaks alati ta tagasi minna ja millised hetked on teda naisena muutnud!

See kuidas sa hingad, on see, kuidas sa elad!

See kuidas sa hingad, on see, kuidas sa elad!

Kuula:

Kirjeldus:
Ajakiri “Eesti Naine” podcastis “Vaimse tervise heaks” räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja hingamisterapeut Heiki Tomson meie jaoks eluliselt kõige vajalikumast ja tähtsamast funktsioonist ehk hingamisest.

Ekraaniajastu mõjud. Kuidas nutimaailm mõjutab meie vaimset tervist?

Ekraaniajastu mõjud. Kuidas nutimaailm mõjutab meie vaimset tervist?

Kuula:

Kirjeldus:
Järjekordses ajakirja Eesti Naine podcast’is „Vaimse tervise heaks“ räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja geštaltpsühhoterapeut ja raamatu „Digilõks“ autor Kaire Talviste ekraaniajastu plussidest ja miinustest. Millised on liigse nutilembuse ohud meie füüsilisele ja vaimsele tervisele?

Naiseks olemine on 200% võit meie kasuks Eestis. Ma olen oma elu parimas vormis!

Naiseks olemine on 200% võit meie kasuks Eestis. Ma olen oma elu parimas vormis! by Eesti Naine: Kristiina Heinmets podcast

Kuula:

Kirjeldus:
Ajakirja Eesti Naine taskuhäälingu naistepäeva erisaates arutavad Reet Roos, Heidit Kaio ja Kristiina Heinmets naiseks olemise retseptist Eesti ühiskonnas. Eestlaseks sündimine on kui snaiprilask jackpoti pihta ning naiseks olemine siinses ühiskonnas on 200% võit meie kasuks. Reet tunnistab, et tema egole see haiget ei tee kui pakub kohvi või pühib pärast koosolekut laua puhtaks, see tuleb iseenesest vanast harjumusest. Naistepäeval peaksime ennast väärtustama ning õppima olema vähemkriitilised enda suhtes, elama hetkes ja laska asjadel teinekord lihtsalt minna. Vanus vabastab paljudest pingetest ning oskust ennast hinnata tuleb teinekord õppida. Reet tunnistab, et kunagi oli jalakäijale tee andmine ebanormaalsus ühiskonnas, siis täna on see tavaline. Eesti ühiskond on muutumas heathtlikkuse ning enda kogukonna märkamise suunas, see ongi muutumas tavaliseks. Tunda ennst hästi, sest me oleme oma elu parimas vormis. Kuula naistepäeva erisaatest, millised on nende naiste meenutuse seoses selle päevaga ning kuidas hoida ennast tasakaalus kui ööpäevas on ainult 24 tundi. Kuidas Reet Roos on teadlikult oma prioriteete muutnud 180 kraadi, sest väikeed muutused ei taga pikaaegset tulemust. Kuidas olla ema ning ettevõtja oma elu logistikuna

Kristiina Heinmets: „Iga naine on lugu. Täpselt selline, nagu ta enda elust on kirjutanud“

KUULA | Kristiina Heinmets: „Iga naine on lugu. Täpselt selline, nagu ta enda elust on kirjutanud“

Kuula:

Kirjeldus:
Kristiina lugu on sellest, kuidas põled läbi naise ja emana. See pole kellegi süü, aga ajapikku kaotad iseenda. Teadmise sellest, kes sa oled ja mida tahad.

Kas naiseks olemine on probleem?

Kas naiseks olemine on probleem?

Kuula:

Kirjeldus:
Kas naistel on õigustest puudu või on neil alati õigus? Kas naiste õigustest vaatab üle vastassugupool või hoopis naised ise? Naiseks olemise üle arutavad ajakirja Eesti Naine ajakirjanikud Eva Luigas ja Heidit Kaio ning külalisena Krista Taim Eesti Raadiost.

Kas on võimalik emana õnnestuda?

Kas on võimalik emana õnnestuda?

Kuula:

Kirjeldus:
Meelierutaval teemal vestlevad mitmekordsed emad Eesti Naise toimetusest: peatoimetaja Heidit kaio ja aiatoimetaja Eva Luigas ning Krista Taim külalisena Eesti Raadiost.