Stream episode “Treenime koos!” 8. Riina Suhotskaja, 30 aastat trennilaval: “See on olnud puhas lõbu!” by Sparta spordiklubi podcast

Stream episode “Treenime koos!” 8. Riina Suhotskaja, 30 aastat trennilaval: “See on olnud puhas lõbu!” by Sparta spordiklubi podcast

Kuula:

Kirjeldus:

published on 2021-09-19T16:59:28Z

Sparta kaheksanda podcasti külaliseks on Eesti oma Jane Fonda, Riina Suhotskaja, kellel tänavu täitub 30 aastat trennilavadel!
Tänases saates tuleb muuhulgas juttu:
Miks Riina fännas supermodell Cindy Crawfordi? “Igal kuulsamal ja ilusamal naisel pidi olema oma video.”
Kuidas algas tema aeroobikatreeneri teekond? “Forelli saalist õppisin video pähe ja läksin tegema.”
Kui pop oli 90-nendatel aeroobika? “40-50 naist korraga saalis oli miinimum. Müstiline emotsioon!”
Mis tegi Riinast staartreeneri, kellest kirjutas Eesti seltskonnaajakirjandus? “Suurim kuulsus tuli läbi esimese eestikeelse aeroobikavideole 1997. Inimesed tulevad siiamaani minu juurde ja ütlevad: tunnen sind hääle järgi ära.”
Kui sagedased olid toona trennides tehnilised apsud? “Plaat hüppas, mikrofon ei töötanud.”
Mis on Riina energilisuse saladus? “Ma pole ju puhas eestlane, Olen poluvernik – sealt tuleb mu energia ja temperament.”
Kuidas on 30 aasta jooksul muutunud aeroobikamaailm Eestis?
“Kadunud on staartreenerid, klubides ongi head treenerid, tase on tõusnud.”
Kuidas tuleb treener toime argielu muredega? “Treener nagu näitlejad – kui muusika läheb käima, unustad tunniks mured ära.”
Kuidas hindab Riina oma aastaid Eesti kergejõustikukoondises?
“Sport andis palju enesekindlust ja tahtejõudu, stressiga hakkamasaamist.”
“Treenime koos!” alustab!
www.sparta.ee

Genre
Sports

License: all-rights-reserved

Stream “Treenime koos!” 7. Roman Fosti: maratonijooks on täppisteadus by Sparta spordiklubi

Stream “Treenime koos!” 7. Roman Fosti: maratonijooks on täppisteadus by Sparta spordiklubi

Kuula:

Kirjeldus:

published on 2021-07-12T19:38:31Z

Sparta seitsmenda podcasti külaliseks on Eesti oma Lasse Viren, läbi ja lõhki Maratonimees suure algustähega Roman Fosti.
Mees, kes Tokio olümpiamängudel alustab võitlust iseenda, ilmastikuolude ja koduse konkurendi Tiidrek Nurmega.
Tänases podcastis tuleb muuhulgas juttu:
Kui kerge on Keeniast tulles Eesti kliimaga taasharjuda? “Pole harjunud, et Eestis on nii pikalt valge.”
Kuidas Romanil oli pikka aega eesmärgiks naiste Eesti maratonirekordi alistamine? “2.27 oli toona mu eesmärk.”
Mis suurusjärgus on Euroopa tippjooksjate auhinnarahad? “Värvitelereid on vist kõige rohkem Loskutovil.”
Mis on Romka lemmikmaraton? “Alati väga hea rada ja rahvas elab kaasa.”
Mis täpsemalt toimus 11. aprillil Sienas, kui ajaga 2.10,46 tuli olümpiakoht? “Hiljem tegin Keenia jänesele õlle välja.”
Mida võiksid Eesti spordisõbrad oodata Romkalt Tokio olümpialt? “Sienna tulemusega oleksin esikümnes.”
Kuidas elab Keenias tema 5-aastane poeg Ramon, kas Eesti koondisele on tulevikus uus Maratonihunt sirgumas? “Eelmisel aastal Eesti lasteaias käies ütlesid kasvatajatädid, et poisi jalad käivad väga kiiresti.”
Milline on argipäev Keenia Tšempionide koduks kutsutavas Itonis, kus Roman palju aega veedab? “Igav koht, ainult higilõhn.”
Mis tunne oli, kui Keenias ründas teda…oinas? “Karjus ainult vaatas pealt ja ei teinud väljagi.”
Mis oskusi Roman Keenias elades endas arendanud on? “Borši suppi keedan juba väga hästi.”
“Treenime koos!” alustab!
www.sparta.ee

Genre
Sports

License: all-rights-reserved

“Treenime koos!” 6. Kevin Renno: ringi minnes olen vaimselt valmis vastase maha lööma by Sparta spordiklubi

“Treenime koos!” 6. Kevin Renno: ringi minnes olen vaimselt valmis vastase maha lööma by Sparta spordiklubi

Kuula:

Kirjeldus:

published on 2021-06-14T19:26:29Z

Sparta podcasti kuuenda saate külaliseks on Eesti oma Conor McGregor, Euroopa ja maailmameister taipoksis ning kikkpoksis Kevin Renno.
Mees, kelle kõrval vist küll iga maailma tütarlaps võib tunda ennast turvaliselt, sest ükski vastutulev pätt ei julge teda tülitama tulla.

Muuhulgas oli juttu järgmistel teemadel:
Miks Tai poksimentaliteet on hoopis teine kui eurooplastel? Kumma kooli meheks Kevin ennast peab?
Mis tunne on vastane küünarnukiga põrandale lüüa?
Kevini võitluste saldo – 61 võitu 9 kaotust – mis on jäänud hinge kraapima?
Mis olukordades on ta väljaspool poksiringi rusikaid kasutama pidanud? “Purjus inimeste rumalused, tahavad jõudu proovida.”
Kui levinud on kokkuleppematšid taipoksis? “Võitlussport võib olla väga räpane.”
Mis summad liikusid Kevini hiigelaegadel taipoksis? “Üksikud staarid elavad väha hästi, hall mass elab peost suhu.”
Mis toimus Lumpinee staadionil Bangkokis 2000 pealtvaataja ees?
Kui tuttavad on vigastused Kevinile? “Olen roomanud öösel WC-sse, sest jalad ei kandnud.”
Kas taipoksija kardab? “Hirm toob sinus välja eluka.”
Mis tunne on olla nokauti löödud? “Abitu, väga abitu tunne.”
Kuidas Kevin tõi Taimaalt Eestisse treener Mosa Chachawani ja missugune oli tema kultuurišokk siin? “Allkirjaks kirjutas ta lihtsalt x-i.”
Missugune on taipoksi maine täna? “Kui alustasin, oli tegemist pätispordiga, täna on kõik muutunud.”
Treenime koos alustab!
www.sparta.ee

Genre
Sports

License: all-rights-reserved

Miks naised ei taha enam ülespumbatud megamatšosid? Siit selgub kibe tõde

Episood 37: Miks naised ei taha enam ülespumbatud megamatšosid? Siit selgub kibe tõde by Ussikeeled

Kuula:

Kirjeldus:
Kelle silmis on ilu ehk kuidas on kaasajal juhtunud nii, et hulk jõusaalis end üles pumbanud mehi on hakanud kurtam, et olen küll vinge matšomees, aga miks naised mind ei taha! Ussikeeltel on sellele valus vastus!
Mis asi on koleilus ja iluskole? Kas üldse saab niimoodi inimesi lahterdada?

Kuidas on toimunud evolutsioon sisemise ilu poole? Milline on mehelik ja naiselik vaatenurk sellele teemale?

Ussikeeled räägivad ka sellest, kuidas inimesed jäävad oma välise lõksu. Kuidas sealt minema pääseda? Aus vastus on, et saad seda, mida otsid. Ja siis ei maksa nutta, et sügavusest ja emotsionaalsest intelligentsusest jääb vajaka.

Räägime ka sellest, kuidas eelarvamustest loobumine on nii mõnelgi korral järsult elu ja selle ilu avardanud. Peamised piirid on meil peas, seega laseme end vabalt, hingame vabalt ja armastame end!

Massaažiterapeut Ivar Lettens

episood 80 – Massaažiterapeut Ivar Lettens

Kuula:

Kirjeldus:
Väärt kuulamine kõigile, kellel kusagilt kange on!
Olen suure osa elust elanud rahvalaulu „Ämmamoori maja“ põhimõtte järgi: „Küll vanaduses aega on keha ravida!“.
Teisest küljest tean, et päris nii oma kehasse suhtuda ka ei saa.
Saates on kogenud massaažiterapeut Ivar Lettens, kellel on isiklik sporditaust harrastajast treeneri ja jõusaalist võitluskunstideni.
Räägime kehast kui liigutamist vajavast instrumendist. Muu hulgas sellest, miks kõigi seljad nii pekkis on, kuidas ennast ise natukenegi aidata, kuidas Ivarilt on abi saanud uskumatult sandis seisus inimesed ning kuidas selle kõigega on seotud mees ja tema mõõk!
https://www.almaretervis.com/ivar-lettens-kontaktid.html
Tänan Ivarit ja tänan kuulamast!

Epp Mäe: maadlus on kasvatanud mind paremaks inimeseks

“Treenime koos” 5. Epp Mäe: maadlus on kasvatanud mind paremaks inimeseks

Kuula:

Kirjeldus:
Sparta podcasti viiendas saates räägime Maarjamaa naispoolse Lurichi Epp Mäega tema teekonnast väikesest Tudu asulast Euroopa meistriks vabamaadluses.

Muuhulgas tuleb podcastis juttu:
Kuidas kulges hiljuti EM-i kullaga lõppenud võistlus Epu enda silme läbi?
Kas naiste maadluses käib psühholoogiline mõjutamine?
Kuhu Epp plaanib investeerida EOK poolt preemiarahaks antud 15000 eurot?
Kas maadeldes saab rikkaks?
Kuidas mõjutavad segadused Heiki Nabi ümber tema keskendumist?
Kas maadlus on naiselik ala?
Mida Epule meeldib teha vabal ajal?
Kuidas möödusid 6 aastat Soomes elades ja treenides?
Kas ta on ka enda arvates Eesti suurim medalilootus Tokio OM-il?
Missugusest perest ja mitmest lapsest ta unistab?

Sellest ja paljust muust kuuled podcastist “Treenime koos”
www.sparta.ee

Arida Muru: mu elus on olnud nii pisaraid kui ka kulda, aga see kõik on kasuks tulnud

89. Osa: Arida Muru: mu elus on olnud nii pisaraid kui ka kulda, aga see kõik on kasuks tulnud by Tugitoolis sportlane

Kuula:

Kirjeldus:
Saates “Tugitoolis sportlane” oli külas bikiinifitnessi maailmameister Arida Muru, kellega vestles spordiajakirjanik Deivil Tserp.

Arida on sporditeel olnud väga edukas. MM-kulla võitis ta juba 21aastaselt. “Ma pole kunagi arvanud, et lähen järgmisele võistlusele ja võidan jälle. Olen tahtnud endaga võistelda ja saavutada parema vormi kui eelmisel etteastel. Ma ei ole iial läinud medaleid jahtima, olen soovinud teekonda lihtsalt nautida, kuid tulin ikka medaliga tagasi,” räägib tallinlanna.

Saates on palju juttu ka Arida sporditee algusest. Ta hakkas juba nelja-aastaselt iluvõimlemise ja balletiga tegelema. “Kurikuulsad Urumarja laagrid kestsid kümme päeva,” meenutab ta. “Seal tekkis meeletu koduigatsus, aga kogu aeg hoidsin nuttu tagasi ja tegin täpselt seda, mida treener palus. Ei saanudki aru, milleks neid harjutusi vaja on. Ema ja isa ütlesid, et see on treeninglaager ja ma pean olema kõige parem. Ühesõnaga, mulle sooviti juba maast madalast edu.”

Pärast kümmet iluvõimleja-aastat jõudis Arida teelahkmele. “Trennid olid pikad,” mõtiskleb ta. “Koju jõudsin alles õhtul hilja, seetõttu muutus õppimine raskemaks. Tundsin, et kuskilt peab midagi vähemaks võtma. Algul kaalusin iluvõimlemise koormuse langetamist, hiljem sain aga aru, et ei soovi sel alal jätkata.”

Piiga hakkas koos isaga jõusaalis treenima ja leidis uue väljakutse. “Alguses ei osanud seal midagi teha,” ütleb ta ning lisab, et paps oli igati toeks. “Isa tegi harjutamise nii meeldivaks, et nautisin seda alati ja ootasin jõusaali minekut. Mul tekkis huvi, kuidas paremaks saada. Jälgisin veel rohkem toitumist ja varsti tulid ka head tulemused.”

Saates on palju juttu tervislikust toitumisest, dieedi pidamisest ja treenimisest. Ühtlasi saab kuulaja vastuse küsimusele, miks pole Arida juba kaks aastat võistlustel osalenud.

Janika Koch-Mäe: mind inspireerivad targad naised

“Treenime koos” 4. Janika Koch-Mäe: mind inspireerivad targad naised

Kuula:

Kirjeldus:
Sparta podcasti neljandas saates kohtume Sparta fitnessi juhi ning Eesti Kulturismi ja Fitnessi liidu peasekretäri Janika Koch-Mäega.
Naisega, kes on nagu süfooniaorkester ja kelle motoks on lakooniline tõdmus: kes teeb, see jõuab!

Muuhulgas tuleb juttu:
Kuidas sai ajalooõpetajast tegus personaal- ning rühmatreener?
Millal Janikale meeldib maalida?
Miks astus ta kümmekond aastat tagasi Waf-kooli?
Mis ajajärgus tahaks Janika elada, kui ajarattaga natuge rändama minna?
Kuidas ühendada omavahel kolme lapse distantsõpet ning kahte päevatööd?
Kas on võimalik, et Janika astub suvepäevadel üles laulja rollis?
Mis tunne on kõndida Portugalist Santiago de Compostelasse palverändurina?
Mis raamatuid Janikale lugeda meeldib?
Kas ta oleks valmis Elon Muski raketiga Marsile reisima?
Miks talle meeldib tundide kaupa loomaaias elevandi puuri ees istuda?

Sellest ja paljust muust kuuled podcastist “Treenime koos”
www.sparta.ee

Kaisa Abner ja Raigo Kuusnõmm: oluline on koos ärgata ja magama minna

“Treenime koos” 3. Kaisa Abner ja Raigo Kuusnõmm: oluline on koos ärgata ja magama minna by Sparta spordiklubi

Kuula:

Kirjeldus:
Sparta podcasti kolmanda saate külalisteks on Eesti fitnessmaailma Barbie ja Ken, elu-, melu- ja trennikaaslased Kaisa Abner ja Raigo Kuusnõmm.

Selle sportliki tandemi naispoolne amatsoon on ise öelnud, et eelistab iga kell ilusat tagumikku ilusale ajule ning meessoost muskeldajat peab vähemalt Ott Kiivikas oma mantlipärijaks.

Muuhulgas tuleb juttu järgmistel teemadel:

Kuidas sobivad paarina kokku jää ja tuli? Või nagu Kaisa ja Raigo ise ütlevad “tuim kala ja vulkaan.”
Kui tähtsaks peavad nad paarisuhtes romantikat? Kaisa: “Lähen Raigole kallale, kui ta peaks kinkima mulle lilli.”
Kuidas noorpaar tutvus ning missugune nägi välja kihlumine Kreekas? Kaisa: “Ma lihtsalt naersin.”
Mitut last Kaisa ja Raigo tulevikuks planeerivad? Kaisa: “Laps peab igal juhul kandma minu perenime.”
Mis tunne on laval rahvale poseerida? Kaisa: “Ükski endast lugupidav mees ei tõmba lavale minnes jalga trussikuid.”
Miks noorpaar unistab maale kolimisest ja mis loomi seal kindlasti olema peab? Kaisa: “Muidugi oskan ma lehma lüpsta!”
Mis raamatuid on Kaisa ja Raigo hakanud koroonapausi ajal lugema?
Kui palju maksavad fitnessportlaste võistlusbikiinid? Raigo: “Kõige hullem, et neid kasutatakse tihti vaid ühe korra.”
Mida arvab iluoperatsioonidest Kaisa? Raigo:”Nendega ei tohiks lolliks minna.”
Millal on oodata Kaisa ja Raigo pulmi? Kaisa: “Kust Raiksile küll ülikond selga leitakse?
Milline peaks välja nägema Kaisa pruutkleit? Raigo: “No roosa raudselt, Kaisa on nii eriline!”
Millest räägivad nende tätoveeringud? Raigo: “Esimese lasin teha kahe suitsupaki eest.”
“Treenime koos!” on valmis lavale astuma
www.sparta.ee

Kuidas lockdowni ajal kodus olemise ja töötamisega hakkama saada?

2. SAADE: Kuidas lockdowni ajal kodus olemise ja töötamisega hakkama saada?

Kuula:

Kirjeldus:
Malle Pajula ja Piret Tali arutavad, et kas kodukontor ja kaugtöö on tulnud, et jääda ja mida see kodukontorite sisustuses on kaasa toonud. Kas koduses majapidamises tasub sisse seada väike jõusaal või piisab õue jalutama minekust? Millised nipid ja tegevused aitavad kodus olemist nautida, et eriolukorra lõpuni pidada?