Hetk #3: Kaua ma endale valetan? Kuula: https://anchor.fm/s/dbebf830/podcast/play/85146268/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-3-8%2F373643600-44100-2-33fb9b3c00ead.mp3 Kirjeldus: Jagan oma mõtteid, kus aastatepikkune töö depressiooni, ärevushäire ja iseendaga on lõpuks vilja kandnud ja elus esimest korda suudan läbipõlemist tabada ja ennetada. Ma hakkasin kahtlema oma väärtuses, ja kuidas ma aina rohkem tundsin, et ma ei ole piisav. Sellised tunded panid mind sügavale endasse vaatama…

Ma ei olnud enam mina ise by Kogemusnõustaja Silver Podcast Kuula: https://anchor.fm/s/dbebf830/podcast/play/85146008/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-3-8%2F373642713-44100-2-977de611472d7.mp3 Kirjeldus: Selles osas kutsun sind osa saama elust ilma alkoholita. Otsuseni jõuda aitas mul olukord, kus kaotasin lootuse, sest isegi joominegi ei toonud enam lohutust. Ka eluisu oli kadunud. Aga ometigi sain uue võimaluse mil avastasin, kui väga ma tegelikult elada tahan. Kuidas…

Depressioon: müüdid vs reaalsus | Kogemusnõustaja Silver Podcast | E9 Kuula: https://anchor.fm/s/dbebf830/podcast/play/82800930/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-1-17%2F367777278-44100-2-6b01dddfb1835.mp3 Kirjeldus: Vaimse tervise probleemid on Eesti rahvastikus laialt levinud. Igal viiendal (20%) Eesti inimesel on ärevushäire risk ning enam kui veerandil (28%) depressiooni risk, selgub sotsiaalministeeriumi tellimusel Tervise Arengu Instituudi ja Tartu Ülikooli aastatel 2020-2022 tehtud rahvastiku vaimse tervise uuringust. Märkimisväärselt suurem risk…

1000 Päeva ilma alkoholita | Kogemusnõustaja Silver Podcast Kuula: https://anchor.fm/s/dbebf830/podcast/play/77879289/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-9-29%2F353215056-44100-2-29e7492f3baf3.mp3 Kirjeldus: Selles osas kutsun sind osa saama elust ilma alkoholita. Otsuseni jõuda aitas mul olukord, kus kaotasin lootuse, sest isegi joominegi ei toonud enam lohutust. Ka eluisu oli kadunud. Aga ometigi sain uue võimaluse mil avastasin, kui väga ma tegelikult elada tahan. Kuidas see mu…

Vaimse tervise päev, harjumused & muutused | Kogemusnõustaja Silver Podcast Kuula: https://anchor.fm/s/dbebf830/podcast/play/77036340/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-9-10%2F350571038-44100-2-28c487ceeec5.mp3 Kirjeldus: Inimene ongi üks harjumuste ori ja võib juhtuda, et me harjume asjade/tegevustega, mis on meile halvad.  Sama kehtib ka vaimse tervise osas, et võimegi harjuda halva olekuga ning hakkame uskuma, et sealt pole väljapääsu.  Lõppude lõpuks kõik mida me endale sisestame, kipubki…

Taastumine ebaõnnestub just sellepärast… | Kogemusnõustaja Silver Podcast Kuula: https://anchor.fm/s/dbebf830/podcast/play/74040577/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-6-30%2F341257256-44100-2-017127b1af19e.mp3 Kirjeldus: Järgnevas osas toon sinuni enda taastumisteekonna depressioonist & ärevushäirest tervenemiseks. Selle aja vältel olen mitmeid kordi ebaõnnestunud. Langenud tagasi korduvalt depressiooni ja ärevsushäire küüsi. Olen proovinud enda elule lõpu peale teha. Aga vaatamata kõigile tagasilöökidele, olen ma täna siin, kus saan seda kõike sinuga…

Depressioonist & ärevushäirest taastumine | Kogemusnõustaja Silver Podcast Kuula: https://anchor.fm/s/dbebf830/podcast/play/71592651/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-5-4%2F333340917-44100-2-af92a88e7cbe8.mp3 Kirjeldus: Järgnevas osas toon sinuni enda taastumisteekonna depressioonist & ärevushäirest tervenemiseks. Selle aja vältel olen mitmeid kordi ebaõnnestunud. Langenud tagasi korduvalt depressiooni ja ärevsushäire küüsi. Olen proovinud enda elule lõpu peale teha. Aga vaatamata kõigile tagasilöökidele, olen ma täna siin, kus saan seda kõike sinuga…

Abi otsimine, diagnoosi saamine & ravi alustamine | Kogemusnõustaja Silver Podcast | E4 Kuula: https://anchor.fm/s/dbebf830/podcast/play/69517993/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-3-29%2F326750075-44100-2-db1fd01e8ca16.mp3 Kirjeldus: Järgnevas osas toon sinuni hetked minu elust ja olust, kui mind tabas depressioon ja ärevushäire. Kuidas ma abi otsimist edasi lükkasin ja kuidas ma selleni lõpuks jõudsin. Palvetamine, anumine & lootmine, et kõik läheb üle iseenesest. Googeldamine,  et aru…

Mis on depressioonist taastumisel tähtsaim tegevus? | Hetk #1 | Kogemusnõustaja Silver Podcast Kuula: https://anchor.fm/s/dbebf830/podcast/play/68486587/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-3-12%2F323576044-44100-2-53d50b68fd7be.mp3 Kirjeldus: Kui soovid terveneda depressioonist. Kui soovid, et ärevushäire enam ei segaks elu. Siis tuleb teha just seda…

Milline tunne on elada ärevushäirega? | Kogemusnõustaja Silver Podcast Kuula: https://anchor.fm/s/dbebf830/podcast/play/67484833/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2023-2-28%2F320820822-44100-2-4012332fcce1b.mp3 Kirjeldus: Tänases osas räägin enda versiooni, milline tunne on elada ärevushäirega ja kuidas see avaldub. Kirjeldan füüsilisi sümptomeid, nagu ebamugavustunne kehas, valud, lihaspinged, klombi tunne jms. Räägin sellest, mis toimub peas & mõtetes: pidev muretsemine, hirm, stress… Veidrad kiiksud, mida ma kasutasin toimetulekuks, näiteks…