Katrin Põld. Magamatus tekitab hallutsinatsioone? Miks on uni oluline ja mis magades toimub?

#19 Katrin Põld. Magamatus tekitab hallutsinatsioone? Miks on uni oluline ja mis magades toimub? by Eesti eso

Kuula:

Kirjeldus:
Katrin Põld selgitab, et inimesel on neli erinevat unefaasi. Faasid erinevad oma kestvuse ja sügavuse poolest, samuti võib faaside järgnevus olla väikelastel teistsugune kui täiskasvanutel. Üks olulisemaid unefaase on REM-uni (rapid eye movement), kus inimene näeb unenägusid. Kummalisel kombel hakkab meie keha vähese une korral just unefaasit puudust tundma.

Mis aga juhtub inimesega, kes on järjest väga pikalt ärkvel? Kindlasti on paljudel tulnud ette olukordi, kus on näiteks kaks päeva järjest üleval oldud. Keha hakkab käituma väga veidralt, võivad tekkida lausa viirastused. Miks see nii on? Lähemalt saab kuulda saatest!

Lisaks võetakse arutluse alla ka mitmed muud unega seotud teemad. Räägitakse, et enne eksamit ei maksa öö läbi tuupida, vaid tuleks hoopis magama minna. Tundub esialgu pisut ebaloogiline. Mis siis une ajul meie ajuga ikkagi toimub? Aga meie kehaga? Uni mõjutab otseselt meie ainevahetust ja immuunsüsteemi. Kuidas? Katrin Põld selgitab lähemalt.

Kuula saadet!

Saatejuht: Taavet Kase
Tagasiside: eso@delfi.ee

Kene Vernik – unetehnoloog, kes aitab korrastada ühte kõige olulisemat tegevust ehk magamist

Kene Vernik – unetehnoloog, kes aitab korrastada ühte kõige olulisemat tegevust ehk magamist – xfaktor

Kuula:

Kirjeldus:
Tänane saade on eriline, sest meil on külas Kene Vernik, kes on üks kolmest sertifitseeritud unetehnoloogist. Saates räägime, miks uni on äärmiselt oluline ning mis vaegusi võib põhjustada krooniline unepuudus.

Ursula Peterson

#16 Ursula Peterson – Ring Podcast

Kuula:

Kirjeldus:
Ursula Peterson on Eesti Analüütilise Psühholoogia Seltsi juhatuse esimees. Saade unenägudest.
Saatejuht Rico Veskiväli

Siim Land – Biohacking

#10 Siim Land – Biohacking

Kuula:

Kirjeldus:
Siim Land on biohacker. Ta on kirjutanud tervisest mitu raamatut, mis on Amazonis ka oma kategoorias bestsellerid. Siim on ka sisulooja, tema Youtube’i kanali videotel on miljoneid vaatamisi. Kutsusin Siimu saatesse, et rääkida biohäkkimisest, tervislikult elamisest, unest, toitumisest ja liikumisest.

Saate märkmed:

Mida tähendab biohacking? [1:45]
Kuidas Siim biohäkkimise juurde jõudis [9:50]
Inimese füsioloogia põhiprintsiibid – toitumine [15:35]
Stressi seisundis söömine [21:13]
Lihtsaim muutus mida sisse viia oma dieeti [21:57]
D-vitamiini olulisus [24:30]
Ööpäevase rütmi mõju inimese füsioloogiale [28:18]
Tehisliku valguse mõju meie unele [31:35]
Nippe parema une jaoks [37:00]
Intermittent fasting, time-restricted eating, ööpäevane paastumine [39:10]
Positiivsed ja negatiivsed stressorid [53:20]
Paastumine kui kultuuri osa [55:25]
Mida tähendab ketogeenne toitumine [1:01:45]
Liikumine ja vaimne tervis [1:10:07]
Biohacking Summit 15.09.2018 [1:18:45]
Lõpuküsimus [1:22:58]