Kehaneutraalsusest, sünnitusjärgsest kehast ja liikumisest. Külas Riina Arund

22. osa. Kehaneutraalsusest, sünnitusjärgsest kehast ja liikumisest. Külas Riina Arund

Kuula:

Kirjeldus:
22. osas räägime liikumise- ja mõtteviisinõustaja ja neljalapseema Riina Arundiga sünnitusjärgsest kehast, selle toetamisest ja tundmaõppimisest, teadlikust liikumisest ja kehaneutraalsusest ja -positiivsusest.Riina jagab häid soovitusi, mõtteainet ja praktilisi soovitusi ka! Lõpuks jõuame paljulapselistena ka selleni, kuidas paarisuhe on ka päris oluline 😀

Toredat kuulamist ja kaasamõtlemist ja jagage ikka oma mõtteid ka kas facebookis või meilitsi (draamatud.podcast@gmail.com) või otse näkku! 

Grete
 
Saatenärkmed:
 
Riina Instagramis: riina.arund
Riina FB-leht Tegutse.ee: https://www.facebook.com/tegutse.ee/
Riina koduleht: Diastaas.ee
 
Soovitatud füsioterapeudid:
Helle Nurmsalu (Kõhukliinik)
Anete Peterson (Body Therapy)
Triin Jerśov (ITK)
 
Head igapäevased harjutused:
Füsioterapeut Taavi Metsma – Fysioviis
https://www.facebook.com/Fysioviis/
Insta: Fysioviis
 
Restore Your Core programm

Restore Your Core


 
Emily Nagoski „Come As You Are“
http://www.emilynagoski.com/come-as-you-are-worksheets
 
Mel Robbins – melrobbins.com
 
„Lahutus Eesti moodi“ seriaal Jan Uuspõlluga
https://etv.err.ee/988078/lahutus-eesti-moodi

Share | Download(Loading)

Millega iseend laadida ja kuidas võita sõpru ja mõjutada inimesi

Millega iseend laadida ja kuidas võita sõpru ja mõjutada inimesi

Kuula:

Kirjeldus:
Seekordne osa on Grete soolo, kuna Mari on väiksel tööle-sisseelamise-puhkusel.
 
Grete räägib sellest, kuidas iseend lainel hoida ja kuidas tegelikult me olemegi üksi iseenda elu lennukijuhid – kaaspiloodid võivad vabalt vahetuda ja see on isegi äge. Siis tuleb juttu sellest, kuidas ja miks iseendaga ritriitida ja Grete tutvustab veebruarikuuks loodavat uut väljakutse- või kulgemiseteekonda FB-grupi näol, mille fookuseks on iseenda poputamine ja igapäevaselt selleks kasvõi väikese hetke võtmine kuu aega iga päev. Grupp saab olema selline koht, kus saame oma teekonda ja väikseid źeste jagada ja üksteist inspireerida. Ikka selleks, et märgata, et me oleme olulised ja et selline poputamine saaks harjumuseks. Sest kui me iseennast ei poputa, ei jaksa me lähedasi ja oma unistusi ja maailma ka poputada.

Nädala raamatuks on Dale Carnegie klassika “Kuidas võita sõpru ja mõjutada inimesi”, mis võlus Grete südamepõhjani ära – Carnegiet peetakse ka lääneliku eneseabtööstuse isaks või esimeseks inspiraatoriks. Üks tõeliselt võimas raamat sellest, kuidas kõige aluseks on siirus, huvi teise inimese vastu ja märkamine, et heaga võidab rohkem kui kurjaga. Seda nii töösuhetes, paarisuhetes kui suhetes lastega. Väga soovitan lugeda iga natukese aja tagant! Siin on kõik olemas!
Grete käsitleb ka mõnd värskeltkuulatud podcasti (Armastusest podcast ja Relationshit) ja seal tõusetunud naiselikkuse ja andestamise teemasid.
 
Saatemärkmed:
 
Dale Carnegie raamat “How to win friends and influence people” ehk “Kuidas võita sõpru ja mõjutada inimesi”
Grete ritriidiks valitud Airbnb korter Tartus – link siin.
Podcast Armastusest osa Elina Naaniga allikalkäimisest ja osa Liina Ravneet Elvikuga
Grete uus blogi-lehekülg: www.greeeete.ee  
Relationshit podcast osa “Andestamine”
Ausad mehed osa Kati Suuniga
Mel Robbinsi Best Decade Ever 
Naistepuhkus Nõva kandis fb-event – oled oodatud!

Mis saab aastal 2020

19.osa – mis saab aastal 2020

Kuula:

Kirjeldus:
Käes on osa number 19, mis on ühtlasi selle aasta esimene! Olemegi aastas 2020 ja räägime natuke, kuidas sellele vastu läheme – kellel siin uued väljakutsed ja kellel endised, aga senisest sügavamad. Maril on uudis ja Grete on jaanuaris täistaimne ja räägime sellest, kuidas me hakkame jaanuaris kaasa tegema Mel Robbinsi tasuta uude dekaadi vaatamise ja unistamise programmi Best Decade Ever. 
Aith teile kõigile, kes te olete meile toetavaid ja abistavaid sõnumeid ja sõnu jaganud! Need annavad jõudu ja tuge ja tekitavad sooja tunde nagu oleksite meiega koos! 

Kõik mõtted ja muud asjad on ikka ja aati oodatud ja saata võib neid isiklikult või FBs-Instas-Iimeilis: draamatud.podcast@gmail.com.

Vägevat ja tegusat ja täpselt teie nägu uut aastat, armsad inimesed!

Grete ja Mari
 
Saatemärkmed:
The Gamechangers Netflixis täistaimsel toidul olevatest tugevatest meestest ja sportlastest
Mel Robbinsi eelmise aasta Mindset Reset, mida saab igal ajal kaasa teha – https://melrobbins.com/mindsetreset/
Mel Robbins Best Decade Ever – tasub end regada ja saada iga päev toetavat inffi ning enne täita ka töövihikus osad 2019. aasta ja 2020. aasta kohta – https://melrobbins.com/bestdecade/
Eestikeelne toetusgrupp “Elu parim kümme” – https://www.facebook.com/groups/2634133506668100/
Grete 2019. aasta kokkuvõte postitusena www.päriselus.ee/blogi  
Film “Võta või jäta” (2018)
Film “Frozen II” (2019)