Pereterapeut Kärt Kase “Inimesed peavad õppima suhtlema teineteisega haavatavamal tasandil.”

#214 Pereterapeut Kärt Kase “Inimesed peavad õppima suhtlema teineteisega haavatavamal tasandil.” by 🎧🎙️Podcast “Ausad mehed”

Kuula:

Kirjeldus:
Seekordne saatekülaline on psühholoog ja pereterapeut Kärt Kase, kelle kutsumus on aidata teistel oma suhteid parandada. Kärtil on psühholoogia eriala, õppinud oma elu jooksul kõiksugu erinevaid asju nagu näiteks perekonnapsühhoteraapia, perelepitus, tunnetekeskne teraapia, Imago kliiniline koolitus ja isegi ärksameelsuse (mindfulness) kursust. Täna tegutseb Kärt koolitajana, nõustab inimesi ja kirjutab raamatuid. Nende seas raamatud nagu “Suhteaudit: käsiraamat paaridele”, “Kuidas hoida armastust?” Ja tema uus teos “Miks petetakse? Käsiraamat ennetuseks ja lahenduseks”.

Head mõtted Kärdilt:
“Kui sa ei ole valmis kuulama teist poolt ära, arvestades sellega, et see võib ka olla tõde, siis ei olegi võimalik kuskile välja jõuda.”

“Inimesed peavad õppima suhtlema teineteisega kõige haavatavam tasandil.”

“Mõtlemise muutes või tähenduse muutus on üks põhilisi asju, mida teraapias tehakse.”

“Suhetes on oluline teineteisele teha “kingitusi” ehk anda, aga need ei saa olla nõudmised.”

“Kannatlikkus on kindlasti voorus.”

“Probleemid suhetes tulevad siis, kui me ennast lukku paneme.”

“Lapse jaoks suhte loomine käib läbi mängu.”

“Kirg suhestub pigem sooviga seksida. Armastus tunne jällegi suhestub justkui pühendumusele.”

Mainitud raamatud:
Mark Williams “Ärksus – Tee rahuni pöörases maailmas”

Ausad Mehed:
www.chriskala.com
www.ausadmehed.ee

Facebook:
www.facebook.com/podcastausadmehed/
www.facebook.com/chriskkala

Vaata Kärdi tegemisi:
www.suhteabi.ee
www.facebook.com/kart.kirso

Vestleme joogaõpetaja Helina Kibariga

#15 Vestleme joogaõpetaja Helina Kibariga

Kuula:

Kirjeldus:
Viieteistkümnes imeline külaline on Helina Kibar, kes kirjeldab end järgnevalt:
Jooga tuli minu ellu 2013. aastal ja algselt läbi füüsilise poole, vajadusest tasakaalustada vaimsest tööst tekkinud pingeid, mis tekitasid terviseprobleeme. Vaikselt ja märkamatult hiilis jooga minu igapäeva ning nüüdseks saanud oluline osa elust. Jooga on õpetanud mulle elu loomulikku kulgemist: igal asjal on aeg ja koht muutumiseks, aga enamasti tuleb anda endale võimalus proovida. Ühel hetkel avastad, et kõik õnnestus või kui läheb teisiti, siis ei olnudki see sinu jaoks mõeldud.

​Ma usun, et iga päev on uus algus. Isegi, kui eile ei läinud nii nagu sa planeerisid, siis võib olla see ei pidanudki nii minema. Aga sul on võimalik alati proovida uuesti, iga päev. Ma olen väga tänulik, et jooga minu ellu tuli, sest ma olen õppinud ja õpin iga päev iseennast ja inimest tervikuna paremini tundma. Mind huvitab funktsionaalne anatoomia ja meeleteadlikkuse (mindfulness) praktikad. Minu joogapraktika on voolav, sest mulle meeldib kuidas asendid ühenduvad hingamisega, keha liigub ja meel on vaikne praeguses hetkes. Tekib kergus ja usaldus ning ruum iseenda sees ja enda ümber.

Annan nii liikuvamat ja füüsilist vinyasa joogat kui ka rahulikku keha mobiilsust arendavat yin joogat. Lisaks viin läbi joogat rasedatele, taastavat joogat kui ka jooga nidrat. Koolitan treenereid, kehalise kasvatuse ja liikumisõpetajaid joogameetodite kasutamise osas liikumistundides ja treeningutel.

​Minu tunde iseloomustab kulg, voolavus, jõud ja pehmus, pakkudes väljakutseid nii kehale kui meelele. Olen õpetajana siiras, päris, empaatiline ning annan edasi seda, millesse ma ise usun ja mida ma praktiseerin.

Elina Ojastu: “Kogu maailma häda peitub alla surutud neiulikus energias”

#11 Ausad Naised – Elina Ojastu: “Kogu maailma häda peitub alla surutud neiulikus energias” by Ausad Naised

Kuula:

Kirjeldus:
Meie teise külalissaate külaliseks on teeninduskonsultandi- ja arengukoolitaja Elina Ojastu. Elina on väga mitmekülgne naine, kes tegeleb nii inimeste koolitamisega, mindfulnessi kui ka Circlinguga. Elina on aastaid osalenud Eesti ühe edukama teenindusettevõtte, Denim Dream kauplusteketi, ülesehitamises. Lisaks on Elina kvalifitseeritud teadlikkuse ja teadveloleku (mindfulness) koolitaja ning aktiivselt tegelenud mindfulness’i praktikaga. Samuti on Elina aidanud koos teiste teekaaslastega Eestisse tuua enesearengu praktika nimega Circling ehk eheduse praktika.