Janika Koch-Mäe: mind inspireerivad targad naised

“Treenime koos” 4. Janika Koch-Mäe: mind inspireerivad targad naised

Kuula:

Kirjeldus:
Sparta podcasti neljandas saates kohtume Sparta fitnessi juhi ning Eesti Kulturismi ja Fitnessi liidu peasekretäri Janika Koch-Mäega.
Naisega, kes on nagu süfooniaorkester ja kelle motoks on lakooniline tõdmus: kes teeb, see jõuab!

Muuhulgas tuleb juttu:
Kuidas sai ajalooõpetajast tegus personaal- ning rühmatreener?
Millal Janikale meeldib maalida?
Miks astus ta kümmekond aastat tagasi Waf-kooli?
Mis ajajärgus tahaks Janika elada, kui ajarattaga natuge rändama minna?
Kuidas ühendada omavahel kolme lapse distantsõpet ning kahte päevatööd?
Kas on võimalik, et Janika astub suvepäevadel üles laulja rollis?
Mis tunne on kõndida Portugalist Santiago de Compostelasse palverändurina?
Mis raamatuid Janikale lugeda meeldib?
Kas ta oleks valmis Elon Muski raketiga Marsile reisima?
Miks talle meeldib tundide kaupa loomaaias elevandi puuri ees istuda?

Sellest ja paljust muust kuuled podcastist “Treenime koos”
www.sparta.ee

Katrin Kreutzberg

#4 Katrin Kreutzberg

Kuula:

Kirjeldus:
Seekordses osas vestlesime oma rühma- ja personaaltreener Katriniga või nagu teda enamasti kutsutakse, siis Katsiga. Läbivalt oma eluviisis ja hoiakutes juhindub Kats 80-20 printsiibist. Puudutasime teemasid: milline mõju on sotsiaalmeedial treeneri kuvandile ning kas ja kui palju on treenerile kohane oma elu jagada sotsiaalmeedias? Kas elustiili ja vormi muutmisel on olemas nö “kiireid lahendusi” ning kuidas suhtub Kats erinevatesse “100 päevaga vormi” challenge’itesse? Lisaks rääkisime ka kiir-dieetidest ning harjumuste kujundamisest.

Monika Kahro “Muutus, mis algab Sinust!”

Monika Kahro “Muutus, mis algab Sinust!”

Kuula:

Kirjeldus:
Tänases saates jagab oma mõtteid treeningust, toitumisest ja tervislikest eluviisidest Monika Kahro. Tänapäeva maailmas, kus infomüra on tohutult palju, eriarvamusi veel rohkem ning faktipõhisust üha vähem on ülimalt tore kohtuda ja suhestuda inimestega, kes on oma valdkonnas tõelised spetsialistid. Monika puhul hindan ennekõike tema teadmiste ja kogemuste pagasit, mida on kujundanud nii toitumisnõustamine kui personaaltreeneri roll. Ma luban, et tänasest saatest saad sa vägeva poweri ja pealehakkamise, et teha paremaid otsuseid ning valikuid ja seda mitte kellegi teise vaid ainult iseenda jaoks. Head kuulamist!

Liina Laur

Paneb liikuma – #3 Liina Laur

Kuula:

Kirjeldus:
Tervise Skulptori kolmandas osas vestlesime oma personaaltreeneri ja toitumisnõustaja Liina Laur’iga. Olles pärit sportliku elustiiliga perekonnast, on treening olnud alati oskaks Liina igapäevaelust. Kuidas aga leidis ta tee just jõutreeningu juurde ning miks on ta seisukohal, et iga inimene peaks kasvõi vähesel määral jõutreeningut harrastama. Lisaks jagas Liina avameelselt oma kogemust võistlusspordiga ning rääkis lähemalt selle ala ilust ja valust. Tänu oma kogemustele ning teadmistele mõistab ta ebatervisliku toitumise ja ülekaalu mõju tervisele ning on võtnud oma südameasjaks suunata inimesi rohkem liikuma ja tervisliku elustiili juurde.

Kuidas läbi ettevõtlikkuse oma unistused reaalsuseks muuta?

#03 Ettevõtlikkus: “Kuidas läbi ettevõtlikkuse oma unistused reaalsuseks muuta?” by Podcast: Teeviit Tulevikku

Kuula:

Kirjeldus:
Saates on külas Riin Luks ja Mikael Parman. Riin tegutseb igapäevaselt Eesti Avatud Noortekeskuste Ühenduses, kus julgustab ja toetab noori igakülgselt nende ideede elluviimise juures. Projektid, omaalgatused ja teotahtelised noored on kolm põhilist märksõna, mis Riinu igal sammul ümbritsevad! Mikael on tulihingeline ekstreemsportlane ja noortele suunatud ekstreemspordi kanali KeerdTrepp asutaja. Kanalist kasvas mingi hetk välja MTÜ KeerdTrepp, mille raames on korraldatud üritusi, osaletud projektides ning tehtud hulgaliselt töötubasid ja kõike muud, millest noored tuliselt puudust tunnevad. Külalistega vestleb ettevõtlikkusest ja ettevõtlusest personaaltreener ja podcaster Martin Pukspuu.

Saates räägime:
* kuidas endas ettevõtlikkust arendada;
* erinevatest võimalustest olla ettevõtlik – koolis/ühiskonnas/noorsootöös;
* kust ja kuidas saada tuge oma ideede ellu viimiseks;
* noorelt ettevõtjaks – kuidas ja kas saada iseenda tööandjaks ning mida peaks sealjuures silmas pidama.

Saate lõpuosas vastame noortelt tulnud küsimustele.

Soovid oma idee teostamiseks toetust leida? Oleme selle tarbeks kokku koondanud erinevad fondid ja programmid, mis aitavad sul oma ideed kas kohalikul või riiklikul tasandil ellu viia. Nende kohta leiad lisainfot:

Kust leida toetust oma idee teostamiseks?

Kui soovid Teeviida tegemistega rohkem kursis olla, siis viska pilk peale meie kodulehele https://www.teeviit.ee/ või külasta meid Facebookis ja Instagramis 🙂.

Teeviit podcastid valmivad Haridus- ja Teadusministeeriumi, Eesti Noorsootöö Keskuse ja Euroopa Sotsiaalfondi toel ning on rahastatud „Tõrjutusriskis noorte kaasamine ja noorte tööhõivevalmiduse parandamine“ programmi raames.

Mõista-mõista iseennast ja oma kaaslast!

#01 Suhted: “Mõista-mõista iseennast ja oma kaaslast!” by Podcast: Teeviit Tulevikku

Kuula:

Kirjeldus:
Saates on külas Kadri Sakala ja Hedvig Madisson. Kadri töötab koolitaja ja terapeudina, pakkudes nii individuaalset nõustamist kui paariteraapiat. Hedvig on kunstiteraapiat õppinud tugiisik ja kogemusnõustaja, kes vabal ajal tegeleb Eesti Noorte Vaimse Tervise Liikumises ürituste korraldamise ning noorte toetamisega. Külalistega vestleb suhete teemal personaaltreener ja podcaster Martin Pukspuu.

Saates räägime:
* suhtest iseendaga ja enesearmastusest – mis üldse on enesearmastus ja kuidas seda endas arendada;
* paarisuhetest – kuidas elutervet suhet luua, hoida ning mis on hea suhte alustalad;
* kuidas tunda ära emotsionaalset vägivalda;
* peamised suhtepurustajad.

Saate lõpuosas vastame noortelt tulnud küsimustele.

Lisainfot suhete teemal leiad: www.teeviit.ee, www.amor.ee ja www.peaasi.ee.

Kui soovid meie tegemistega rohkem kursis olla, siis viska pilk peale meie kodulehele www.teeviit.ee või külasta meid Facebookis (https://www.facebook.com/teeviit.ee) ja Instagramis (https://www.instagram.com/teeviit) :).

Teeviit podcastid valmivad Haridus- ja Teadusministeeriumi, Eesti Noorsootöö Keskuse ja Euroopa Sotsiaalfondi toel ning on rahastatud „Tõrjutusriskis noorte kaasamine ja noorte tööhõivevalmiduse parandamine“ programmi raames.

Genre
Learning

License: all-rights-reserved

Erik Orgu – Edu reeglitest, elust Londonis ja inimeste aitamisest

#24 – Erik Orgu – Edu reeglitest, elust Londonis ja inimeste aitamisest

Kuula:

Kirjeldus:
Erik Orgu on Eesti kõige edukam toitumisnõustaja. Tema erikorgu.ee toitumiskavaga on liitunud juba üle 13 000 inimese.

Erik on toitumisnõustajana tegutsenud juba üle kümne aasta – huvi selle valdkonna vastu tekkis tal juba väga varases eas. “See, mida ma teen – ma olen selleks sündinud!”
21-aastasena kolis Erik Londonisse, kus ta töötas alguses kokana ja seejärel alustas oma karjääri personaaltreenerina.

Erik on tuntud ka väga eduka telesaate “Kaalul on rohkem kui elu” saatejuhina ning ta on andnud välja ka kaks raamatut “Garanteeritud kaalulangus” ning “Elu ilma dieedita”.

Rääkisime Erikuga tema teekonnast Eesti edukaimaks toitumisnõustajaks, elust Londonis, väärtuse loomisest, klassikalisest muusikast ja paljust muust põnevast :).

Erik Orgu

0:1 Podcast | Erik Orgu [#2] by 0:1 Podcast

Kuula:

Kirjeldus:
0:1 Podcastis räägime inimestega, kes on teinud nullist ühe.

Podcasti teises episoodis räägime Eesti ühe populaarseima toitumisnõustaja ja personaaltreeneriga Erik Orguga. Ta kirjeldab, kuidas sai alguse tema karjäär personaaltreenerina, mida huvitavat tegi ta elades Inglismaal kui ka Austraalias ning mida ta seal olles õppis. Erik selgitab, kuidas eesmärke saavutada ning annab nõu, kuidas toituda tervislikult ning millisel moel tuua end välja situatsioonist, kust tunned, et enam väljapääsu ei ole.