Spordiareenid: Toome spordi kodu kõrvale

Spordiareenid: Toome spordi kodu kõrvale

Kuula:

Kirjeldus:
Kui oled mõelnud kunagi oma korvpalli-, tenniseväljaku või spordiplatsi loomisel, saad vastuse paljudele küsimustele, sest „Trennijuttude“ külaliseks on spordiareenide rajaja Mario Luik.

Trennikõne #28 Alan Aragon

Trennikõne #28 Alan Aragon

Kuula:

Kirjeldus:

May 12, 2021

Scraping the surface of various nutritional topics and myths such as protein requirements, carb timing and the presence of saturated fat. Alan gives his insight about different diets such as keto and carnivore. We conclude this discussion by tackling the obesity epidemic and possible solutions.
 
 

Kristjan Port

Trennikõne #27 Kristjan Port

Kuula:

Kirjeldus:
Millal ning kuidas liigub inimese teadvus bioloogilisest kehast tehislikku üle? Kuidas mõjutab sport meie käitumist ning miks me oma bioloogilist keha tahame tuunida ja modifitseerida pidevalt? Kas Matrix on päris?

Paneb liikuma – #8 Marie Pullerits

Paneb liikuma – #8 Marie Pullerits

Kuula:

Kirjeldus:
Meie rühmatreener Marie Pullerits jagas oma praktikat joogatreeningute ja nende juhendamisega. Miks peaks iga inimene andma joogale võimaluse ning kuidas tugevdab keha-meele treeningute praktiseerimine inimese füüsist ja vaimu? Episoodis selgitasime välja miks on joogas kasutatav hingamine sedavõrd oluline ning kuidas see mõjutab inimest tema igapäevaelus. Nagu Marie ise rääkis, siis joogal pole eeldusi. Piiravaks võvad olla vaid väga tõsised vigastused, aga nendegi puhul aitab oskuslik juhendaja leida õiged ja sobivad asendid.

Dr. Margus Punab

Trennikõne #26 Dr. Margus Punab

Kuula:

Kirjeldus:
Kõik meeste tervisest aga ka selle seosest naistega. Kuidas on meeste terviseteadlikkus muutunud, millised hädad mehi vaevavad ning millised on uued ohud ja mured, mis peale tungivad alates testosteroonitaseme langusest kuni steroidide tarvitamiseni teismeliste seas.

Arida Muru: mu elus on olnud nii pisaraid kui ka kulda, aga see kõik on kasuks tulnud

89. Osa: Arida Muru: mu elus on olnud nii pisaraid kui ka kulda, aga see kõik on kasuks tulnud by Tugitoolis sportlane

Kuula:

Kirjeldus:
Saates “Tugitoolis sportlane” oli külas bikiinifitnessi maailmameister Arida Muru, kellega vestles spordiajakirjanik Deivil Tserp.

Arida on sporditeel olnud väga edukas. MM-kulla võitis ta juba 21aastaselt. “Ma pole kunagi arvanud, et lähen järgmisele võistlusele ja võidan jälle. Olen tahtnud endaga võistelda ja saavutada parema vormi kui eelmisel etteastel. Ma ei ole iial läinud medaleid jahtima, olen soovinud teekonda lihtsalt nautida, kuid tulin ikka medaliga tagasi,” räägib tallinlanna.

Saates on palju juttu ka Arida sporditee algusest. Ta hakkas juba nelja-aastaselt iluvõimlemise ja balletiga tegelema. “Kurikuulsad Urumarja laagrid kestsid kümme päeva,” meenutab ta. “Seal tekkis meeletu koduigatsus, aga kogu aeg hoidsin nuttu tagasi ja tegin täpselt seda, mida treener palus. Ei saanudki aru, milleks neid harjutusi vaja on. Ema ja isa ütlesid, et see on treeninglaager ja ma pean olema kõige parem. Ühesõnaga, mulle sooviti juba maast madalast edu.”

Pärast kümmet iluvõimleja-aastat jõudis Arida teelahkmele. “Trennid olid pikad,” mõtiskleb ta. “Koju jõudsin alles õhtul hilja, seetõttu muutus õppimine raskemaks. Tundsin, et kuskilt peab midagi vähemaks võtma. Algul kaalusin iluvõimlemise koormuse langetamist, hiljem sain aga aru, et ei soovi sel alal jätkata.”

Piiga hakkas koos isaga jõusaalis treenima ja leidis uue väljakutse. “Alguses ei osanud seal midagi teha,” ütleb ta ning lisab, et paps oli igati toeks. “Isa tegi harjutamise nii meeldivaks, et nautisin seda alati ja ootasin jõusaali minekut. Mul tekkis huvi, kuidas paremaks saada. Jälgisin veel rohkem toitumist ja varsti tulid ka head tulemused.”

Saates on palju juttu tervislikust toitumisest, dieedi pidamisest ja treenimisest. Ühtlasi saab kuulaja vastuse küsimusele, miks pole Arida juba kaks aastat võistlustel osalenud.

Rauno Oolberg 2. osa

Paneb liikuma – #7 Rauno Oolberg 2. osa

Kuula:

Kirjeldus:
Antud episoodis räägime treener Rauno Oolbergiga tervislikust ja tasakaalustatud toitumisest. Kuidas lahendada “suure kondi” probleemi ning kas toitumine üldse on selline raketiteadus nagu seda meile tänapäeval esitletakse? Läbi aastate oleme kuulnud erinevaid “ekspertarvamusi” nagu näiteks, et süsivesikud teevad paksuks, valke peaks sööma hoomamatult ning pelgalt rasva vaatamisest juba ladestub see meie vöökohale. Kuidas selles infomüras orienteeruda ning mida siis tervise aspektist vaadatuna tegelikult sööma peaks?

Karmen Reinpõld

Trennikõne #25 Karmen Reinpõld

Kuula:

Kirjeldus:
Füsioloogiast, lihaskiutüüpidest aga ka kõigest muust, mis puudutab vastupidavust ja selle treenimist.

Rauno Oolberg

Paneb liikuma – #6 Rauno Oolberg

Kuula:

Kirjeldus:
Seekordses saates on meil külas Reval-Sport treener Rauno Oolberg. Rauno jaoks on toit nauding ning sellest põhimõttest lähtub ta ka oma igapäevaelus. Hiljuti alustas Rauno oma YouTube’i kanaliga RO TASTE!, mille keskmeks on maitsenaudingud. Tõsielusarja “Fit to Fat to Fit” eeskujul tegi Rauno läbi eksperimentaalse kaalutõusu ja seejärel kaalulanguse. Läbi eksperimendi tahtis ta mõista, mida tunnevad inimesed kes on end nö “käest lasknud” ning kui raske on uuesti alustada. Mida tunnevad ülekaalulised inimesed esimest korda trenni tulles ning kuidas muuta see treening kaalulangetajale meeldivaks? Eksperimendi käigus võttis ta juurde 18 kilo ning koos sellega sai ta ka iga kilo kohta vähemalt ühe ebameeldiva kommentaari oma keha kohta. Miks ei tohiks kunagi kedagi paksuks kutsuda ning kuidas see inimest psüühiliselt mõjutada võib? Läbi oma kogemuste on Rauno täna jõudnud väga terve hoiaku ning suhtumiseni toitumisse, kehakuvandisse ning treeningutesse. Lisaks rääkisime erinevatest haigustest, mis võivad mõjutada kehakaalu. Rauno jagas väga avameelselt oma 17. aastat kogemust elu diabeetikuna.

#5 Katrin Kreutzberg 2. osa

Paneb liikuma – #5 Katrin Kreutzberg 2. osa

Kuula:

Kirjeldus:
Episood, milles räägime erinevatest toitumishäiretest, sellest kuidas need kujundavad meie maailmavaadet, mõjutavad minapildi kujunemist ning kuidas neist vabaneda. Läbi saatekülalise Katrin Kreutzbergi ja host’i Kaisa isiklike kogemuste puudutame nii ala- kui ka ülesöömisega seotud toitumismustritele. Kuidas saavutada tasakaal terve keha ja mõistuse vahel ning miks on saanud söömisest, elu niivõrd loomulikust osast, paljude inimeste jaoks “vaenlane”?