Kui pikk on tegelikult meie unevajadus ja kuidas me ise hoiame alal oma unetust?

Kui pikk on tegelikult meie unevajadus ja kuidas me ise hoiame alal oma unetust?

Kuula:

Kirjeldus:
Seekordses “Vaimse tervise heaks” podcast’is räägivad psühholoog Rita Rätsepp ja unetehnoloog Kene Vernik une vajalikkusest meie vaimse tervise seisukohalt. Kui pikk on tegelikult meie unevajadus ja kuidas me ise hoiame alal oma unetust?

Kene Vernik – unetehnoloog, kes aitab korrastada ühte kõige olulisemat tegevust ehk magamist

Kene Vernik – unetehnoloog, kes aitab korrastada ühte kõige olulisemat tegevust ehk magamist – xfaktor

Kuula:

Kirjeldus:
Tänane saade on eriline, sest meil on külas Kene Vernik, kes on üks kolmest sertifitseeritud unetehnoloogist. Saates räägime, miks uni on äärmiselt oluline ning mis vaegusi võib põhjustada krooniline unepuudus.