valgud

Aeglase vananemise võti peitub liikumises

Aeglase vananemise võti peitub liikumises Kuula: https://feeds.soundcloud.com/stream/1047990391-tervist-aeglase-vananemise-voti-peitub-liikumises.mp3 Kirjeldus: Kudede uuendamiseks on meil pidevalt “ehitusmaterjalina” vaja valku. Suurema osa sellest saame söögist. Vananedes aga liigume vähem, vajame vähem energiat ja ka sööme vähem – vajalikus hulgas valkude saamine satub ohtu. Loodus hakkab sellisel juhul valke hankima lihastest. Seepärast ongi äärmiselt oluline oma lihaste eest hoolt kanda,…

Read More

Rasvad, valgud, süsivesikud – mida ja kui palju me vajame?

Rasvad, valgud, süsivesikud – mida ja kui palju me vajame? Kuula: https://feeds.soundcloud.com/stream/740562307-tervist-rasvad-valgud-susivesikud-mida-ja-kui-palju-me-vajame.mp3 Kirjeldus: Süü- ja oskamatustunde tekitamist söömisteemadel on palju ning ka tervislikult toituv inimene võib hakata suures infotulvas kahtlema, kas ta ikka sööb tervislikult. Ümberlükkamatu tõsiasi on, et inimorganism vajab eluks nii rasvu, valke kui süsivesikuid. Kuid millises koguses ja vahekorras?

Read More