Jooksukaif ehk miks juba täna tossud jalga ajada – Einar Kaigas ja Gerda Palts

#6 Jooksukaif ehk miks juba täna tossud jalga ajada – Einar Kaigas ja Gerda Palts

Kuula:

Kirjeldus:
Jooksuklubi Jooksupartner treener Einar Kaigas ja pikaajaline jooksuentusiast, Tervisekassa tervise edenduse peaspetsialist Gerda Palts arutlevad jooksmise teemadel. Miks on just sellest spordialast nende jaoks suisa elustiil saanud? Mida soovitada algajale jooksjale? Kuidas tekib jooksukaif?
Saadet juhib Tervisekassa avalike suhete peaspetsialist Heidi Kukk.

Ekspert eetris: Airi-Alina Allaste: “Noored kui tuleviku vedurid”

Ekspert eetris: Airi-Alina Allaste: “Noored kui tuleviku vedurid”

Kuula:

Kirjeldus:
Räägime, kuidas noorte kodaniku aktiivsus on läbi põimunud noortekultuuride, sotsiaalmeedia ja elustiili valikutega. Arutame, mida üldse mõtestada täna osalusena ja kuidas oleks võimalik seda soovitud suunas mõjutada. Saates on külas TLÜ ühiskonnateaduste instituudi sotsioloogia professor Airi-Alina Allaste.

Saatejuht on BFMi lektor Mart Soonik.

Regina Oja “Vigasid ei tasu karta!”

Regina Oja “Vigasid ei tasu karta!”

Kuula:

Kirjeldus:
Täna on külas üks minu väga suur inspiratsioon, Regina Oja! Räägime saates eesmärkidest ja unistustest, spordist ja sellega kaasneva elustiili võlust, aga ka natukene valust, sellest kuidas ühte päeva mahutada mitu treeningut, ülikooliõpingud, hobid, sõbrad ja aeg iseendale ning kuidas rohkem tähelepanu pöörata endale ning enda arengule ja mitte nii palju teistele ja nende arvamusele. 

Regina on paljudele eeskujuks ja seda põhjusega – meis kõigis võiks olla natukene rohkem sihikindlust, positiivset ellusuhtumist ning kohalolekut – just need on mõned neist asjadest, mida Regina puhul väga imetlen!

Head kuulamist!

podcastmull.ee

Töötuba: Personaalsete rahaasjade juhtimine ja tööriistad – Liisi Kirch

Töötuba: Personaalsete rahaasjade juhtimine ja tööriistad – Liisi Kirch

Kuula:

Kirjeldus:
Rahatarkuse töötuba – Personaalsete rahaasjade juhtimine ja tööriistad

Taasesitamisel on suursündmusel InvesteerimisFestival 2020 toimunud töötuba pealkirjaga “ Personaalsete rahaasjade juhtimine ja tööriistad“. Töötuba vedas eest investor, minimalist ja ettevõtja Liisi Kirch.

Liisi Kirch on töötanud ka Eesti Pangas, Finantsinspektsioonis, ettevõtlikkuse õpetajana Tallinna 32. keskkoolis ning rahatarkuse koordinaatorina Rahandusministeeriumis jagades finantsteadlikkust tervele Eestile.

Investeerimisega alustas Liisi 2010. aastal ja 2014. aastal hakkas teadlikult tegutsema selle nimel, et jõuda finantsvabaduseni. Finantsvabaduse esimese astme saavutas ta 28-aastaselt, mis tähendab, et investeeringutest saadud tulu kattis ta igapäevased väljaminekud. 2018. aastal ilmus tema sulest raamat “Minu finantsplaneerija”. Karjäärialastele kogemustele lisaks on Liisi minimalistliku elustiili viljeleja.

Personaalsete rahaasjade juhtimisest ja tööriistadest saad kuulda ja vaadata lähemalt podcastis.

Prantsusmaal maja ostnud Britt: ainuüksi notaritasu on 10% kodu hinnast!

259. osa: Prantsusmaal maja ostnud Britt: ainuüksi notaritasu on 10% kodu hinnast! by Järgmine peatus

Kuula:

Kirjeldus:
Tänase saate külaline Britt Ernewein kolis kümme aastat tagasi Prantsusmaale ning pole tänasekski naasnud. 

Britt elab prantslasest abikaasa ning nelja lapsega väikeses Pont-à-Moussoni linnakeses. Kuna hiljuti ostis perekond sinna suure maja koos aiaga, siis räägime peamiselt sealsest kinnisvaraturust. Britt tunnistab, et kui ühelt poolt on kohalik kinnisvaraturg keeruline, siis teisalt olid nemadki rasked kliendid. Nimelt teadsid nad, mida tahavad ning otsisid seda hoolega. Lõpuks leidsidki 80 000 eurot maksva maja, mida tuli korralikult remontida. Britt avaldab, et nende eesmärgiks oli osta odavam kodu (mida renoveerida), sest Prantsusmaal on ainuüksi notaritasu ligi 10% ostuhinnast!

Maja renoveerimisel on olnud rohkelt probleeme, mis ajavad Briti ühelt poolt ohkama ja teisalt naerma. Näiteks on neid suure rahasummaga tüssatud, töötajad käinud kohal vaid siis, kui viitsivad ning omanike kujundussoove on püütud ignoreerida.

Lõpetuseks lobiseme ka Briti perest ning nende prantslaslikust elustiilist.

Vestlust juhib Liina Metsküla.

Liina Laur

Paneb liikuma – #3 Liina Laur

Kuula:

Kirjeldus:
Tervise Skulptori kolmandas osas vestlesime oma personaaltreeneri ja toitumisnõustaja Liina Laur’iga. Olles pärit sportliku elustiiliga perekonnast, on treening olnud alati oskaks Liina igapäevaelust. Kuidas aga leidis ta tee just jõutreeningu juurde ning miks on ta seisukohal, et iga inimene peaks kasvõi vähesel määral jõutreeningut harrastama. Lisaks jagas Liina avameelselt oma kogemust võistlusspordiga ning rääkis lähemalt selle ala ilust ja valust. Tänu oma kogemustele ning teadmistele mõistab ta ebatervisliku toitumise ja ülekaalu mõju tervisele ning on võtnud oma südameasjaks suunata inimesi rohkem liikuma ja tervisliku elustiili juurde.

Kuidas turgutada kodukontoris töötamisest räsitud keha?

Mõttekoht, osa 43: Kuidas turgutada kodukontoris töötamisest räsitud keha? by Mõttekoht

Kuula:

Kirjeldus:
Vähene liikumine ja sundasendid on saanud kodukontoris töötamise ajal ning ka nutivahendite järjest laiema leviku tõttu liigagi igapäevaseks ning pannud inimeste tervisele paraja põntsu. Kuidas see kõik täpsemalt on meid mõjutanud, keda enim sundasenditest põhjustatud hädad kimbutavad ning kuidas end aidata, räägime tänases Naistelehe podcastis Mõttekoht füsioteraapiakeskuse Reakt füsioterapeudi Rainar Vahtrikuga.

Ta rõhutab saates, et enda keha eest hoolitsemine on olulisim. „Keha on inimese töövahend. Kui keha hakkab alt vedama, võib see üsna kiirelt kogu meie tegevust tugevalt pärssida ning mõjutada ka meeleolu,“ nendib Vahtrik. Tema sõnul on ka nutiseadmete võidukäiguga kaasnevatest sundasenditest enim mõjutatud need, kelle elustiil ei ole väga liikuv ning kes on oma keha hooletusse jätnud.

Seejuures soovitab ta oma mureküsimustele vastuseid otsida füsioterapeudi abiga. Ka siis, kui valutab vaid pea. „Spetsialist aitab lähtuvalt inimese elustiilist ja harrastustest üles leida võimalused, kuidas mida teha ja tegevuse käigus ka paraneda,“ sõnab ta.

Millises vanuses millised hädad võivad kimbutada, kuidas neist jagu saada ja leevendada ning kuidas oma kodukontoripäevadesse rohkem liikumist tuua, kuula ise lähemalt värskest taskuhäälingu saatest.

Vestlust juhib Naistelehe toimetaja Silja Paavle.

Ajurveeda praktiseerija Mirjam Hakkaja: Kuulake oma keha!

165. SAADE: Ajurveeda praktiseerija Mirjam Hakkaja: Kuulake oma keha!

Kuula:

Kirjeldus:
Õhtulehe ajakirjaniku Sirje Presnali ja Õhtulehe veebi loovjuhi Anu Saagimi seekordseks külaliseks on ajurveeda praktiseerija ja psühholoog Mirjam Hakkaja.
Ajurveedat ja taimeravi õppis Mirjam Šveitsis ja praktiseeris Indias. Viimastel aastatel on ta pühendunud tervisenõustamisele. Mirjam leiab kliendi kehalistele ja psühholoogilistele probleemidele lahenduse väikeste jõukohaste muudatustega elustiilis ja toitumises. Ta kasutab ka taimeravi, massaaži, hingamisharjutusi, meditatsiooni ja joogat.

Mida peaksite partneriga muutma oma elustiilis, kui püüate rasedustestil kahte triipu?

Mida peaksite partneriga muutma oma elustiilis, kui püüate rasedustestil kahte triipu?

Kuula:

Kirjeldus:
“Ka mehe suitsetamine võib mõjuda tulevasele lootele halvasti,“ paneb rasedust planeerivatele vanematele südamele Lääne-Tallinna Keskhaigla naistearst Marit Kõre. Suitsetamisest, alkoholist ja muidugi narkootikumidest soovitab ta loobuda mõlemal vanemal, kui soovitakse rasestuda, räägib ta uue podcasti “9 kuud” avaosas “1. kuu – rasestumine, viljatsuravi ja kunstlik viljastumine”.

Minimalistlik elustiil praktikas – Liisi Kirch

Minimalistlik elustiil praktikas – Liisi Kirch by Investeerimisklubi | Investeerimisklubi

Kuula:

Kirjeldus:
Minimalistlik elustiil praktikas

Sel korral kuuleme läinud suursündmusel InvesteerimisFestival 2019 toimunud esinemist LHV InvesteermisLaval. Läbinisti praktilisi kogemusi minimalismist ja rahaasjadest jagas minimalistliku elustiili viljeleja ja rahatarkuse koordinaator Rahandusministeeriumis Liisi Kirch!

InvesteerimisFestival toimus mullu juulis viiendat korda, millest võttis kolme päeva jooksul osa üle 680 osaleja, sh ligi 37 esinejat.

Rahandusministeeriumi rahatarkuse koordinaator Liisi Kirch alustas investeerimisega 2010. aastal ja 2014. aastal hakkas teadlikult tegutsema selle nimel, et jõuda finantsvabaduseni. Üks viis selleni jõudmiseks on minimalism, rääkis Kirch täna Investeerimisvestivalil.

Minimalism on aidanud tema pere nii kaugele, et kui nad pisut püksirihma pingutaksid, võiksid nad deklareerida end finantsvabaks. „Aga me veel ei tee seda, sest tahame võimaldada omale meelelahutust ja vaba aega teistes riikides. Küll aga oleme finantsvabaduseni teel ja jõudnud arvestatava passiivse sissetulekuni,“ ütles Kirch.