#21 Käitumismustritest, mis sind takistavad või lõhuvad Kuula: https://www.buzzsprout.com/2059661/13146409-21-kaitumismustritest-mis-sind-takistavad-voi-lohuvad.mp3 Kirjeldus: Ületöötamine, rahulolematus, rahmeldamine, ideaalse tulemuse taga ajamine, enda vajaduste tahaplaanile jätmine – kõik need ja paljud teised käitumismustrid võivad  elus aastaid meiega kaasas käia nii, et me ei pööra neile väga suurt tähelepanu. Vahel isegi mõtleme võib olla  selliseid mõtteid nagu……. aga mina ju olengi selline…

#20 Teraapia olemusest ja enda heaolu eest vastutuse võtmisest Kuula: https://www.buzzsprout.com/2059661/13118422-20-teraapia-olemusest-ja-enda-heaolu-eest-vastutuse-votmisest.mp3 Kirjeldus: Me kõik saame teraapiast kasu.  Aga selleks, et saaksime tõeliselt kasu,  peame otsustama, et võtame enda heaolu eest vastutuse.  Otsustama, et hakkame võtma aega enda laadimiseks, mõtete ja tunnetega kohalolemiseks.  Ning otsustama, et anname teraapiaprotsessidele aega, sest meie psüühika vajab aega. Saates räägimegi…

#19 Stressi mõjust ja sellega toimetulemisest Kuula: https://www.buzzsprout.com/2059661/13037021-19-stressi-mojust-ja-sellega-toimetulemisest.mp3 Kirjeldus: Tänases ühiskonnas, elutempos ja sotsiaalmeedia võltsis maailmas võib olla väga raske end esikohale seada.  Stressoreid lendab sisse nii uudistest, sõnumitest, teistega võrdlemisest, töökohustusest, laste ja kodu vahel tasakaalu leidmisest, üleüldisest infomürast.  Ning  maailma parim psühholoogiline stressitekitaja on ju meie alateadvus. Rääkimata elustiili teguritest, mis ajavad meie keha…

#18 Toidupoes valiku tegemise kunstist ja selle laiemast mõjust Kuula: https://www.buzzsprout.com/2059661/12944591-18-toidupoes-valiku-tegemise-kunstist-ja-selle-laiemast-mojust.mp3 Kirjeldus: Iga amps, mille teeme, omab mõju meie kehakeemiale, soolestiku bakteritele ja DNAle. Ning iga meie toiduvalik mõjutab toiduainetööstust ja keskkonda laiemalt. Kuigi võib tunduda, et mis minu väike ost ikka mõjutab, siis mida rohkem inimesi teistsuguseid valikuid teevad, seda rohkem saame laiemalt mõjutada…

#17 Avatud suhtumisest, elu usaldamisest ja homöopaatiast Kuula: https://www.buzzsprout.com/2059661/12850673-17-avatud-suhtumisest-elu-usaldamisest-ja-homoopaatiast.mp3 Kirjeldus: Meie tervisetööriistakastis saab olla erinevaid vahendeid, mida me kasutame. Seal võib olla mõtteviisi muutmise tööriistu. Seal võib olla une, toitumise ja liikumise tööriistu. Seal võib olla teaduslikult tõestatud tööriistu. Ja ka neid, kus küll teadust taga ei pruugi olla, kuid mis võivad sind sellegipoolest palju…

#16 Naiste hormoonidest, mida märgata ja kuidas toetada Kuula: https://www.buzzsprout.com/2059661/12766384-16-naiste-hormoonidest-mida-margata-ja-kuidas-toetada.mp3 Kirjeldus: Kuidas aru saada, kas su hormoonid on tasakaalust väljas või mida oma menstruaaltsüklist välja lugeda? Mis on östrogeeni dominantsus, mida teha endometrioosi või PCOS sündroomi puhul? Millal pöörduda arsti juurde ja mis on  üldisemad soovitused, mida igale naisele hormoonide tasakaalustamise teemal öelda saab?Kõigest sellest…

#15 Aju tervisest, igal tasandil Kuula: https://www.buzzsprout.com/2059661/12681868-15-aju-tervisest-igal-tasandil.mp3 Kirjeldus: Me ei näe oma aju.  Ja erinevalt seljast või soolestikust, ei anna aju endast ka valutades märku, kui tal on raske.  Küll annab ta meile omamoodi signaale, et ta vajab tuge. Keskendusmisraskused, mäluprobleemid, tähelepanuprobleemid, ajuudu jne.  Ning aju saab toetada nii füüsiliste tegevuste kaudu kui psühholoogia kaudu.Ei saa…

#14 Mürkidest meie keskkonnas ja kuidas teha toetavamaid valikuid? Kuula: https://www.buzzsprout.com/2059661/12594736-14-murkidest-meie-keskkonnas-ja-kuidas-teha-toetavamaid-valikuid.mp3 Kirjeldus: Mürgid on paratamatult meie ümber. Igal pool. Ka kohtades, kus me ei oska neid märgata või neid teadvustada.Saates räägime,  kuhu kõiksugu mürgid end peidavad, miks ja millal on need tervisele kahjulikud ja kuidas teha siis tervist toetavamaid valikuid, mis ei koormaks aegamisi su keha…

#13 Miks sinu isudel ei ole tahtejõuga midagi pistmist? Kuula: https://www.buzzsprout.com/2059661/12483889-13-miks-sinu-isudel-ei-ole-tahtejouga-midagi-pistmist.mp3 Kirjeldus: Saade on sinule, kui oled enda kohta kasutanud järgnevaid lauseid: Olen suhkrusõltlane. Olen stressisöödik. Mul on suhkruga/saiakeste/krõpsudega liiga soojad suhted. Mul puudub tahtejõud öelda teatud toitudele ei.  Saade keskendub eelkõige sellele, et avada tausta, miks siis isud (ja ülesöömine) ikkagi tekivad. Kuidas on nendega seotud meie närvisüsteem,…

#12 Kuidas lisada rohkem taimi oma menüüsse ja muuta suhet toiduga? Kuula: https://www.buzzsprout.com/2059661/12383575-12-kuidas-lisada-rohkem-taimi-oma-menuusse-ja-muuta-suhet-toiduga.mp3 Kirjeldus: Kõik teame, et kui sööme palju taimi, siis teeme endale suure teene. Taimed võivad aidata reguleerida veresuhkru taset, mis toetab seda, et meil ei tekiks liiga palju isusid. Taimed võivad vähendada südamehaiguste ja insuldi riski, ennetada teatud tüüpi vähki, alandada vererõhku, tõsta…