Või oled tänaseks jõudnud kohta, kus soovid lihtsalt tunda end oma kehas hästi ja panustada sellesse, et nii olevik kui tulevik oleks mõnus ja nauditav?
Tervise Progress podcast on sel juhul loodud just sinule!
Kuuled nii unest, toitumisest, hingamisest, traumadest, liikumisest, nahast kui paljust muust tervist puudutavast. Nii nagu elus nii ka tervises – suured muutused algavad väikestest sammudest.
Saade annab mõtteainet, mis võiks olla sinu elus see väike muutus, mida oma heaolu parendamiseks sisse tuua. Sest järjepidev progress viib suurte tulemusteni.
Saadet juhib Helle Tõnts – tervisearengutreener.ee
Lihastreening parendab rühti, aitab ennetada vigastusi, toetab meie ainevahetust, südame-veresoonkonnatervist, parendab und, vähendab ärevust, teeb meid enesekindlamaks jne.
Kuid siiski on see üks tervislikku elustiili puudutav teema, mis vajab paljude jaoks tugevamat motivatsioonilaengut ja head süsteemi, et seda järjepidevalt oma elus hoida.
Kuidas siis enda jaoks mõtestada lahti MIKS tuua lihastreeningut oma rutiini ja kuidas leida selleks motivatsiooni?
Saates kuuled:
- miks meie minevik ei määra kunagi meie tulevikku;
- millist rolli mängivad lihased meie tervises;
- miks vanuse kasvades peame teadlikult kasvatama ka lihasmassi;
- mis on lihastreeningu juures tegelikult oluline meeles pidada;
- kuidas sättida oma treeningkoormust;
- kuidas leida motivatsiooni trenniga alustamiseks;
- ja palju muud.
Saates on külas personaaltreener ja koolitaja Sten Põldsamm.
Leiad Steni Instagramist @stenpoldsamm
Saadet juhib Helle Tõnts – tervisearengutreener.ee
/ Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)